Новые виды фитнеса

Спорт и фитнес
11069
Дата публикации: 24.05.2022
Новые виды фитнеса

Содержание

Снежана Корнева

Снежана Корнева - специалист по детскому и взрослому массажу. Студентка медицинского университета факультета педиатрии. С 2015 года занимается написанием научных статей. Организует и проводит лекции и мастер-классы по медицинской тематике с 2018 года.

То, как мы проводим свое свободное время, чем занимаемся в выходные и как планируем отпуск, напрямую влияет на нашу карьеру и успех в жизни. Если хотите добиться успеха, то к выбору способа проведения досуга нужно подходить более взвешенно.

Мы уже рассказали о самых популярных видах фитнеса в нашей предыдущей статье. Давайте теперь рассмотрим наиболее современные.

Все спортсмены разные: некоторые предпочитают стабильность и поэтому на протяжении долгих лет выбирают для себя одно или пару направлений фитнеса. Другие, напротив, любят разнообразие и смену обстановки.

Если вы относитесь к числу тех, кто перепробовал уже все возможные виды спорта (хотя, наверное, на это потребуется вся жизнь), то джампинг фитнес, тераробика и босу уже спешат с вами познакомиться! 

Джампинг фитнес


Этот вид спорта подойдет тем, для кого физическая активность – это, прежде всего, веселое и полезное времяпрепровождение. А еще джампинг фитнес подойдет тем, кто не напрыгался в детстве на батутах.

Многие думают, что батуты являются только детской забавой, но это ошибочное мнение. Впервые эта программа тренировок появилась в Чехии. Она подразумевает выполнение комплекса упражнений на фитнес батуте оснащенный ручкой.

Джампинг фитнес

В чем плюсы джампинг фитнеса?

1. Для тренировок, кроме батута, дополнительное оборудование не требуется.

2. Отсутствуют половозрастные противопоказания. Если по состоянию здоровья разрешаются прыжки на батутах, то джампинг фитнесом могут заниматься и пожилые люди, и дети (беременным прыжки противопоказаны).

3. Прорабатываются все группы мышц, особенно группа мышц нижних конечностей.

4. Занятия джампинг фитнесом улучшают координацию движений и развивают ловкость.

5. Вы точно не соскучитесь. Частой причиной, почему люди не занимаются спортом является сложность и тяжесть выполнения многих силовых упражнений. В прыжках же все движения выполнять настолько интересно, что время пролетит незаметно.

Если же говорить о минусах, то, наверное, он здесь один, но довольно значительный: так как это направление еще новое, то довольно сложно будет найти фитнес-центр, в котором преподается джампинг

Тераробика


Тераробика является одной из самых новых разновидностей аэробики. Отличается от своих сородичей тераробика использованием специального комплекса амортизаторов (крепление на руках и ногах), которые создают дополнительную нагрузку без включения сложно координационных и высокоударных упражнений.

Тераробика, как разновидность аэробики возникла в 1995 году благодаря немецкому тренеру Ю. Вайсхарзеру.

Этот вид фитнеса объединяет в себе и силовые гимнастические упражнения, и стретчинг, и танцевальные движения (не беспокойтесь, как правило, хореография несложная, поэтому вы с легкостью ее освоите), которые в сочетании с хорошей музыкой обеспечат заряд бодрости и хорошего настроения!

Тераробика

Кстати, тераробику особенно любят использовать профессиональные танцоры для отработки поставленного номера.

Почему тераробика набирает популярность?

1. Так как это направление подразумевает работу исключительно со своим весом, то тераробика доступна широкому кругу людей (как говорится, всем возрастам покорна).

2. Этот вид аэробики обладает эффективным жиросжигающим эффектом.

3. Индивидуальная направленность тренировок достигается за счет разной жесткости и регулируемой длины амортизатора (поэтому этим видом спорта могут заниматься как новички, так и гуру спортивной индустрии)

4. Ну и несомненным плюсом является и само оборудование – недорогое, компактное, простое и надежное.

Фитнесом заниматься стильно: на сегодняшний день многие виды фитнеса встают на “одну полку” с сумочками от Chanel, айфоном и другими фаворитами современной моды. Поэтому, если вы хотите идти в ногу со временем, то наряду с брендовой одеждой выбирайте трендовые виды спорта

Подборка боевых видов фитнеса


Боевые виды спорта набирают популярность.

Кстати, большое количество поклонников боевых искусств имеется и среди голливудских знаменитостей. Так, например, Памела Андерсон сразу же полюбила Тай-бо и даже брала уроки у основателя направления.

Популярны боевые виды спорта и среди моделей. Так самые известные покорительницы подиума-модели Victoria Secret утверждают, что именно бокс помогает им держать себя в отличной форме.

Тай-бо, Ки-бо


Техники тай-бо и ки-бо очень похожи между собой и различаются лишь тем, что тай-бо объединяет в себе аэробику и боевые искусства, а ки-бо – это танцевальный бой (вместо аэробики здесь представлены хореографические элементы).

А теперь немного истории. Основателем методики тай-бо является семикратный чемпион по боевым искусствам Билли Блэнкс.

Данный вид фитнеса сочетает в себе элементы тайского бокса, тхэквондо, каратэ и базовые шаги аэробики, которые объединяются в связки.

Тай-бо

Как и танцевальные виды фитнеса, боевые искусства очень полезны для развития головного мозга и памяти. Разучивание сложных связок под ритмичную музыку задействует все отделы вашего мозга. А еще боевые направления фитнеса развивают координацию и чувство равновесия (ведь многие элементы подразумевают стойку только на одной ноге)

Занятие Тай-бо включает в себя разминку, аэробную часть, силовую часть и заминку:

1. Разминка необходима для разогрева и растяжки мышц

2. В аэробной части разучиваются новые элементы, которые в дальнейшем объединяются в связки

3. Во время силовой тренировки включается дополнительное оборудование (бодибары, гантели, мячи)

Ну и в завершение растяжка и восстановление дыхания.

Польза от занятий тай-бо и ки-бо:

1. Тренировки проходят увлекательно и весело: намного интереснее разучивать новую связку под хорошую музыку, чем заниматься на кардиотренажёре.

2. Тай-бо и ки-бо относятся к высокоинтенсивным видам фитнеса, поэтому такие тренировки повышают выносливость организма.

3. Во время тренировки в целом сжигается 700-800 ккал

4. Эмоциональная разгрузка наравне с ударами груши.

Кик-фит


Этот комплекс упражнений объединил в себе базовые элементы аэробики и техники восточных единоборств.

Со временем люди стали задумываться о том, что между здоровьем и физической активностью есть прямая связь, поэтому неудивительно, что фитнес стал трендом современной моды. Если раньше спортом считались футбол, волейбол, хоккей, лыжи, которыми могли заниматься только самые сильные, то сегодня фитнес в той или иной степени присутствует в жизни большинства людей.

Как и тай-бо, и ки-бо, кик-фитнес очень полезен для здоровья всех структур нашего организма. Мало кто знает, что слово «КИК» является аббревиатурой из трех структурных компонентов фитнеса: «кардио», «интенсивность», «кондиция-повышение физического состояния до должного уровня».

Кик фит

Кардио включает в себя аэробные упражнения, которые положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы и работу легких. Для этого применяется специальное оборудование (чаще всего используется скакалка).

Интенсивность тренировки достигается за счет высокого темпа. В связи с этим у кик-фита имеется довольно большое количество противопоказаний: болезни сердца, почек, легких, нарушения в работе мочеполовой системы, ранние травмы позвоночника, артриты, артрозы и др.

Кондиция же достигается за счет разнообразия упражнений на все группы мышц.

Как подготовиться к занятиям?

1. Приобрести удобную обувь. Это очень важный пункт, на который многие не обращают внимание.

Так как занятия кик-фитнесом включают в себя и прыжки на скакалке, и беговые упражнения, то обувь обязательно должна быть оснащена хорошей системой амортизаторов.

2. Комфортная одежда из дышащей ткани.

Этот пункт является обязательным для всех видов фитнеса. Так как во время тренировки происходит активное потоотделение, важно, чтобы одежда «проветривалась» для предотвращения возникновения парникового эффекта.

3. Приобретение оборудования (скакалка, гантели).

Этот пункт подходит для тех, кто занимается кик-фитнесом самостоятельно.

Освоение боевых искусств не только делает вас подготовленными к внешнему миру, но и учит правильно обороняться. Перечисленные выше виды фитнеса помогут вам быстро прийти в форму, сделать тело рельефным и мускулистым.

А мы продолжаем наше увлекательное путешествие по миру фитнеса! И на очереди у нас…

ТОП-3 танцевальных видов фитнеса


Танцы – это отличный способ выплеснуть всю негативную энергию, войти в контакт со своими телом и душой и просто от души насладиться зажигательной музыкой.

Если вы хотите весело провести время в кругу заряженных позитивом людей, то вам обязательно следует попробовать зумбу, роуп-скиппинг и другие виды танцевального фитнеса!

Кстати, танцевальные виды спорта являются отличной тренировкой не только для вашего тела, но и для головного мозга! Когда вы разучиваете новую связку, поверьте, все ваши извилины включены в работу. Причем активируются и те отделы мозга, которые в обычной жизни не задействованы.

Результаты исследования, проводимого на базе медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, показали, что у пожилых людей, занимающихся танцами, риск развития деменции ниже, чем у тех, кто решал кроссворды и читал книги.

Заводная и ритмичная музыка стимулирует центр удовольствия (повышает серотонин) в мозге. Регулярные занятия танцами улучшают долговременную память и пространственное мышление.

Хотя некоторые считают танцы женским видом спорта, но польза от таких занятий велика как для женщин, так и для мужчин!

А теперь разберем некоторые виды танцевального фитнеса!

Зумба


Думаем, что об этом заводном танце знает каждый.

Зумба — это фитнес-программа, состоящая из хореографических движений под латиноамериканские мотивы. Зумба является настоящей сборной солянкой и включает в себя элементы самбы, хип-хопа, сальсы, бачаты, фламенко и др. 

Зумба

С испанского «зумба» переводится как «веселиться, гудеть». Основателем данного спортивного направления считается колумбийский хореограф-танцор Альберто Перез.

Многие намеренно не рассматривают танцевальные спортивные направления, ссылаясь на то, что у них не получится запомнить очередное движение, но существует множество способов включить танец в свою жизнь:

1. Вы можете взять индивидуальное занятие.

Это отличная возможность для тех, кто очень хочет научиться красиво двигаться, но никогда ранее не занимался хореографией. Тренер укажет вам на неточности и посоветует, как двигаться правильнее, а также подробно расскажет непонятные движения пройденной связки.

2. Выбрать подходящий именно для вас вид зумбы.

Мало кто знает, но существует около 8 разновидностей этого танца (их вы найдете далее в статье). Многие новички делают ошибку, выбирая сложное направление зумбы, поэтому выберете то, что вам по душе и скорее на танцпол!

Разновидности зумбы:

  • ZUMBA - classic включает несложные танцевальные движения под классические мотивы.

  • ZUMBA - toning с использованием гантель-маракасов.

  • ZUMBA - pilates направлена на растяжку мышц и пластику.

  • В ZUMBA - sentao прибавляются упражнения со стулом.

  • ZUMBA - gold для людей пожилого возраста.

  • ZUMBA - step с использованием степ-платформы

  • Не сложно догадаться, где проводится aqua - ZUMBA . Занятия в бассейне полезны для людей с проблемами позвоночника, беременным женщинам.

  • И, конечно же, ZUMBA - kids для самых маленьких (4-12 лет).

Роуп-скиппинг


Этот новый вид фитнеса представляет собой выполнение различных трюков, в том числе и акробатических, во время прыжков через скакалку. Кроме того, во время своего выступления спортсмен исполняет некоторые хореографические элементы Break Dance, Hip-Hop, рок-н-ролл и др. стилей.

Роуп-скиппинг

Количество возможных вариаций выступления достаточно большое:

  • сольное выступление, когда спортсмен самостоятельно крутит скакалку и одновременно выполняет трюки.

  • Double Dutch. Эта разновидность роуп-скиппинга считается самой зрелищной: двое крутят веревку, а один или более спортсменов совершают различные прыжки, сальто, перевороты и стойки.

  • Командное соревнование, когда в номере участвуют сразу несколько членов одной команды.

Кроме фристайла существуют еще и другие разновидности роуп-скиппинга:

1. Состязание на скорость (какое количество прыжков вы сможете сделать за 30 секунд определяет ваше место на соревнованиях)

2. Соревнование на выносливость (количество прыжков за 3 минуты)

3. Силовое состязание (максимальное количество двойных и тройных прыжков, которое вы сможете сделать)

Ежегодно проводятся чемпионаты мира по роуп-скиппингу в основном среди молодежи, но иногда и среди детей и даже пожилых людей.

Кстати, перед подготовкой к экзамену будет полезно пройти «витаминный» курс в виде нескольких хореографических занятий!

Разучивание новых танцевальных связок отлично тренирует вашу память и логическое мышление!

Почему скиппинг?

1. Скиппинг является одним из самых подвижных направлений фитнеса: прыжки через скакалку – это отличная кардиотренировка, но это не все. Во время занятий роуп-скиппингом задействуются все группы мышц: и икроножные, и мышцы бедра, и ягодичные, мышцы верхних конечностей. А за счет выполнения акробатических трюков активируются мышцы пресса и спины.

2. Прыжки через скакалку особенно эффективны, если вы хотите сбросить лишний вес (за час тренировки сжигается до 1000 ккал).

3. Все виды прыжков, а особенно прыжки «с отягощением» в виде скакалки, развивают ловкость и координацию движений. И действительно, нужно очень постараться, чтобы после очередного сальто не запнуться о скакалку.

Если вы хотите жесткую силовую тренировку, то выбрав роуп-скиппинг, вы точно не прогадаете!

Памп-аэробика


Быстрые темпы современной жизни ведут к появлению новых спортивных направлений, нацеленных на достижение эффективного результата при минимальных временных затратах. Одним из таких видов фитнеса является памп-аэробика.

Давайте разбираться: если со словом аэробика знакомы многие, то вот значение второго слагаемого для некоторых может быть непонятным. Дословно с английского «pump» переводится как «насос, накачивать», и это довольно интересное сравнение.

Памп-аэробика

Суть тренировок заключается в том, что все упражнения выполняются со штангой (которую нежелательно выпускать из рук на протяжение всей тренировки).

У вас слабый вестибулярный аппарат? Вы не можете пройти 10 метров с закрытыми глазами четко по прямой линии (даже если это не вечер пятницы)? Тогда вам определенно стоит обратить внимание на танцевальные виды фитнеса.

Несмотря на то, что памп-аэробика относится к танцевальным разновидностям фитнеса, но хореографических движений здесь не будет, правда, все упражнения выполняются в быстром темпе под ритмичную музыку.

Памп-аэробика будет интересна тем, кто ожидает хорошую силовую нагрузку. Вариантов тренировки может быть несколько в зависимости от вашего запроса:

1. Постепенное увеличение веса гантелей.

2. Наращивание темпа тренировки или частая его смена.

3. И даже снижение веса груза.

Памп-аэробика отлично подходит тем, кто хочет сжечь лишние калории, подтянуть тело и просто для занятых людей, которые не могут тратить более 40 минут на спорт (благодаря своей высокой интенсивности занятия длятся 30-40 минут)

Ну и, конечно же, противопоказания, без них не обходится ни один силовой вид фитнеса:

1. Занятия не рекомендованы тем, кто имеет проблемы с суставами, перенесенные травмы позвоночника, варикозное расширение вен.

2. Кроме того, серьезные силовые нагрузки не советуют людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Таким образом, можно сказать, что танцы – это один из самых веселых и интересных видов фитнеса. Они полезны и мужчинам, и женщинам, детям и пожилым людям.

Танцы заряжают людей своей зажигательной энергетикой. Кстати, считается, что женщины, которые занимаются танцами имеют более насыщенную (но это не означает непостоянную) интимную жизнь и получают больше удовольствия от близости с мужчиной.

Кстати, отличной семейной традицией станет совместное посещение танцевальных занятий, особенно парных. Вот увидите, ваши отношения станут крепче и уютнее.

ТОП-3 Фитнес на растяжку


А сейчас мы поговорим о, наверное, самом важном направлении фитнеса – о растяжке. Многие люди, даже профессиональные спортсмены часто упускают этот важный этап тренировки, считая его ненужным и, к тому же, еще и болезненным.

Но на самом же деле польза от растяжки очень велика:

  • Есть один интересный физический факт, который применим и для человека: чем сильнее мы растягиваем мышцу, тем сильнее она будет сокращаться. Это явление является важным, если у вас соревнования и нужно показать наилучший силовой результат.

  • Занятие растяжкой заменяет поход к массажисту: расслабление мышц убирает блоки тела, растяжка мышц шеи борется с головными болями (которые часто возникают из-за спазма мышц).

  • Растяжка крайне полезна для женского организма: при растягивании мышц, укрепляющих пояс нижних конечностей, улучшается кровоснабжение органов малого таза. Благодаря этому пропадают боли во время менструации, беременность проходит менее болезненно и увеличивается срок репродуктивной деятельности.

Аэрофитнес


Вы когда-нибудь занимались фитнесом, паря в воздухе прямо под потолком? Нет? Тогда скорее записывайтесь на занятие по аэройоге, это нужно попробовать каждому!

В социальных сетях все чаще появляются фотографии голливудских знаменитостей, выполняющих упражнения в воздухе на длинных ярких лентах. Так истинной поклонницей антигравитационного фитнеса является Гвинет Пэлтроу.

«Воздушные» ленты применялись еще в 50-е годы во время тренировок цирковых артистов, но всеобщую известность приобрели только в конце 90-х благодаря американскому танцору и гимнасту Кристоферу Харрисону.

Во время занятий осуществляются прямые и перевернутые элементы таких видов фитнеса, как йога, пилатес, калланетика. Звучит почти нереально, не так ли? Но на самом деле аэрофитнес под силу даже новичкам в мире спорта.

Аэрофитнес

В чем преимущества аэрофитнеса?

1. Это фитнес-направление благодаря своему нестандартному формату заинтересует вас и подарит самые необычные, но точно приятные ощущения.

2. Так как во время выполнения упражнений вы находитесь в воздухе, то ваши занятия проходят как бы с утяжелением. Но из-за того, что вы работаете с вашим собственным весом, то этот вид фитнеса является атравматичным.

3. Ленты поддерживают тело и снимают лишнюю нагрузку с суставов и поясничного отдела позвоночника.

4. Благодаря действию на ваше тело силы тяжести мышцы спины и конечностей лучше растягиваются.

5. Некоторые ошибочно считают, что люди с большим весом не могут заниматься аэрофитнесом, но на самом деле ленты выдерживают нагрузку до 180 кг, а снизу всегда имеется страховка в виде мата, поэтому данным направлением фитнеса могут заниматься как мужчины, так и женщины вне зависимости от телосложения.

Аэройога и аэрофитнес – это весело и интересно! Кто из нас не захочет, как в детстве, покачаться на качелях, да еще и с пользой для здоровья.

Кому занятия аэрофитнесом будут особенно полезны?

  • Для детей такие занятия являются хорошим способом профилактики сколиоза и других нарушений опорно-двигательной системы.

  • Для пожилых людей

  • Для беременных и только что родивших

  • Для детей с неврологическими нарушениями (ДЦП, аутизм, Синдром Дауна)

Несмотря на то, что аэрогимнастика имеет больше положительных пунктов, все же и здесь имеются свои запреты:

1. Аэрофитнес противопоказан при гипертонии высоких стадий, так как на занятиях осуществляются и перевернутые позы, что сопровождается увеличением внутричерепного давления.

2. Еще одним строгим противопоказанием является грыжа позвонковых дисков.

3. Увеличенная щитовидная железа.

4. Пороки сердца.

Стретчинг


Слово стретчинг произошло от английского «растяжка, растягивать». Поэтому нетрудно догадаться, чего ожидать от данного спортивного направления.

Стретчинг-тренировка включает в себя комплексы упражнений по улучшению растяжки и гибкости. Уже после нескольких занятий вы почувствуете, как тело постепенно становится пластичным и грациозным.

Стретчинг

Кстати, очень здорово сочетать занятия стретчингом с танцевальными направлениями фитнеса.

Многие ошибочно относят стретчинг к растяжке мышц ног, на самом же деле наиболее важными упражнениями этого вида фитнеса являются те, что направлены на расслабление мышц спины и шеи, которые удерживают наш главный каркас-позвоночник.

Наверное, каждая женщина старше 35 хотя бы раз задумывалась об эликсире молодости. Но это невозможно, не так ли? Не так! Стретчинг поможет вам почувствовать себя на 10, а то и 15 лет моложе. Не для кого не секрет, что грация, гибкость и пластичность ассоциируются с молодостью. Поэтому при регулярных занятиях растяжкой улучшится состояние вашей кожи, исчезнут растяжки и в целом вы сами почувствуете прилив сил и энергии.

Вы когда-нибудь пытались сесть на шпагат? Если да, то вы наверняка помните, как это больно. И как же сложно перебороть себя и просидеть оставшиеся 30 секунд, при этом стараясь максимально расслабиться. Но зато, когда вы видите результат своих стараний, чувства радости и гордости переполняют вас.

Конечно, для стретчинга есть свои противопоказания:

1. В основном это вывихи суставов, растяжения связок и мышц.

2. Кроме того, не рекомендуется заниматься стретчингом людям с заболеваниями органов сердечно-сосудистой системы.

3. Ну и не забываем, что с температурой лучше отлежаться дома.

На что стоит обратить внимание:

  • Растяжка относится к завершающим этапам тренировки, и это неспроста! Чем лучше вы разогрели мышцы в процессе упражнений, тем меньше шансы получить растяжение связок, разрыв мышцы.

  • Разогреть – от слова греть. Это очень интересный момент: вы замечали, что, на улице, под лучами солнышка ваше тело как будто становилось более гибким? Дело в том, что не только физическая нагрузка, но и высокая температура способны хорошо размять мышцы. Поэтому рекомендуется заниматься стретчингом в теплом помещении.

  • Растяжка всегда сопровождается правильным дыханием. Именно поэтому лучше начать свое знакомство со стретчингом вместе со специалистом! Он покажет вам, где нужно вдыхать и как выдыхать, что поможет вам лучше расслабиться.

Калланетика


Если вы определяете эффективность спорта с тем, насколько сложно вам было выполнять упражнения, то калланетика станет вашим любимым видом растяжки.

Калланетика – это особый вид гимнастики, сочетающий в себе статические упражнения и растяжки. Иногда калланетику называют фитнесом неудобных положений. И это правда: самое сложное в этом виде спорта – удержать равновесие на протяжение нескольких минут, что требует немалых сил.

Калланетика

Поэтому калланетика эффективна, если вашей целью является сбросить вес. Но данный вид спорта очень капризен: вы увидите результат только в том случае, если будут соблюдены 3 золотых правила: рациональное питание, правильное дыхание и качественное выполнение каждого упражнения.

Данный комплекс упражнений, созданный американкой Каллан Пинкней, воздействует на все ткани организма, улучшая тем самым мышечный тонус и способствуя скорейшей коррекции фигуры и веса.

Каковы плюсы калланетики?

  • Большинство упражнений не требует специальной подготовки, поэтому этим видом гимнастики могут заниматься и опытные спортсмены и новички, и дети, и люди преклонного возраста.

  • Упражнения не требуют специального оборудования, а в интернете вы легко можете найти самые разные виды обучающих видео, поэтому такую растяжку можно выполнять и в домашних условиях.

  • Так как калланетика включает элементы йоги, то данная программа очищает мысли и улучшает психоэмоциональное состояние. Многие люди накапливают в себе негативные эмоции. Поэтому периодически (чем чаще, тем лучше) необходимо «проводить генеральную уборку» нашего организма.

Важно:

  • Этот специализированный спортивный комплекс упражнений необходимо выполнять в очень малом темпе, постепенно увеличивая интенсивность тренировок, во время занятий нельзя перенапрягаться.

  • Важно отслеживать правильность техники выполнения упражнений, для этого можно встать перед зеркалом и фиксировать каждое движение.

Калланетика является отличным способом поддерживать уровень физической активности на должном уровне, но есть у нее и свои минусы.

Главным из них является повышенная сложность упражнений. Этот вид фитнеса в основном рассчитан на людей с высоким уровнем физического развития, поэтому новичкам некоторые позиции могут оказаться не под силу.

Но не зря говорят: «Стремление и труд все перетрут». Важно не сдаваться.

Растяжка действительно необходима вашему телу и вашим мышцам. Растягиваясь, мышцы расслабляются и легче восстанавливаются. Кроме того, растяжка способствует выведению молочной кислоты, которая во многом является причиной мышечных болей после тренировок.

Растяжка делает тело пластичным и грациозным! А когда вы начинаете чувствовать свое тело, то вы становитесь более уверенными в себе! Поэтому растяжкой полезно заниматься и девушкам, и мужчинам.

Заключение


Индустрия спорта не стоит на месте, постоянно совершенствуются программы тренировок, и появляются новые фитнес-направления.

Люди стали больше интересоваться своим здоровьем, и это отлично! Даже мода подстраивается под новый, спортивный, мобильный и подвижный, образ жизни: не только появляется все больше спортивных магазинов, но и в повседневной одежде предпочтение отдается удобству.

Тренд на спорт и фитнес прослеживается и в нашей обыденной жизни. Сейчас многие работодатели при приеме на работу интересуются, занимаетесь ли вы спортом, и каков ваш образ жизни.

Если раньше стройность была прерогативой молодых, то сейчас многие женщины и мужчины стараются держать себя в хорошей физической форме и в 40, и в 50 лет, и даже старше. Красота и успех сегодня определяются вашим физическим здоровьем.

И в этом мире спорта у нас просто нет права оставаться в стороне! Надеемся, что после прочтения нашей статьи у вас появится желание и мотивация начать заниматься одним или несколькими разновидностями фитнеса, описанными выше.

А мы вам в этом с удовольствием поможем! В нашем онлайн-магазине представлено огромное множество спортивного инвентаря: это и скакалки, мини-батуты и велотренажеры и многое другое. Будем рады сделать ваше путешествие в мир спорта наиболее безопасным и комфортным!

Мы выбираем спорт и вам советуем!